ألم القدم المزمن والكاحل الخلفي

يمكن أن يكون له أسباب متعددة، بعضها ظاهر وبعضها خفي. إليك بعض الأسباب المحتملة وأفضل طرق العلاج والأسباب الخفية لألم القدم المزمن والكاحل الخلفي

التهاب وتر العرقوب (Achilles tendonitis)

يحدث هذا الالتهاب في الوتر الذي يربط عضلات ربلة الساق بعظم الكعب

يمكن أن يكون سببه الإفراط في الاستخدام، أو الأحذية غير المناسبة، أو تشوهات القدم

متلازمة النفق الرصغي (Tarsal tunnel syndrome)

تحدث هذه المتلازمة عندما يتم الضغط على العصب الظنبوبي الخلفي، الذي يمر عبر النفق الرصغي في الكاحل

يمكن أن يسبب ألمًا وخدرًا وتنميلًا في الكعب وباطن القدم

التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar fasciitis)

يحدث هذا الالتهاب في اللفافة الأخمصية، وهي النسيج الذي يمتد من الكعب إلى أصابع القدم

يمكن أن يسبب ألمًا في الكعب، خاصة في الصباح أو بعد فترات الراحة

التهاب المفاصل

يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على مفاصل القدم والكاحل، مما يسبب ألمًا وتورمًا وتصلبًا

إصابات العظام والغضاريف

يمكن أن تؤدي الإصابات القديمة أو غير الملتئمة بشكل صحيح إلى ألم مزمن في القدم والكاحل

مشاكل في الأعصاب

يمكن أن تسبب مشاكل الأعصاب مثل الاعتلال العصبي السكري ألمًا في القدم والكاحل

أفضل طرق العلاج

الراحة تجنب الأنشطة التي تزيد الألم

الثلج ضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم

الأدوية

يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والالتهاب

في بعض الحالات، قد يصف الطبيب حقن الكورتيكوستيرويد

العلاج الطبيعي

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات وتحسين المرونة وتخفيف الألم

الأجهزة التقويمية

يمكن أن تساعد الأجهزة التقويمية مثل النعال الداخلية أو الدعامات في دعم القدم والكاحل وتخفيف الألم

الجراحة

في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح المشكلة الأساسية

تغيير نمط الحياة

الحفاظ على وزن صحي

ارتداء أحذية مناسبة

تجنب الأنشطة التي تزيد الألم

متى يجب استشارة الطبيب

إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا

إذا كان هناك تورم أو احمرار أو دفء في المنطقة المصابة

إذا كان هناك صعوبة في المشي أو تحريك القدم أو الكاحل

إذا كان الألم مصحوبًا بخدر أو تنميل