دكتور بهاء الدين سعيد
دكتوراه جراحة العظام

استشاري جراحة العظام والمناظير والكسور مستشفيات جامعة القاهرة ومستشفى السلام الدولي و مستشفى مصر الدولي ومستشفى دار الفؤاد

ما هي الركبة

الركبة هي مفصل معقد وحيوي في جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا هامًا في الحركة والقدرة على المشي والجري والقيام بالعديد من الأنشطة اليومية. إليك بعض المعلومات الأساسية حول الركبة

مكونات الركبة

تتكون الركبة من عدة أجزاء رئيسية

العظام

عظم الفخذ (Femur)

عظم الساق (Tibia)

عظم الرضفة (Patella)

الأربطة

الرباط الصليبي الأمامي (ACL)

الرباط الصليبي الخلفي (PCL)

الرباط الجانبي الأنسي (MCL)

الرباط الجانبي الوحشي (LCL)

الغضاريف

الغضروف المفصلي الذي يغطي أسطح العظام

الغضاريف الهلالية (Menisci) التي تعمل كوسائد بين العظام

العضلات والأوتار

العضلات والأوتار التي تحيط بالركبة وتساعد في حركتها

وظائف الركبة

تسمح بثني وفرد الساق

تساعد في تحمل وزن الجسم

تساهم في الحفاظ على توازن الجسم أثناء الحركة

مشاكل الركبة

الركبة معرضة للعديد من الإصابات والمشاكل، بما في ذلك

الإصابات الرياضية مثل تمزق الأربطة أو الغضاريف

التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل التنكسي

التهاب الأوتار و الأكياس الزلالية مثل التهاب الجراب

آلام الركبة التي قد تكون ناتجة عن أسباب مختلفة

نصائح للحفاظ على صحة الركبة

الحفاظ على وزن صحي

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية عضلات الساق

تجنب الإصابات عن طريق استخدام تقنيات الحركة الصحيحة

ارتداء أحذية مريحة ومناسبة

الحصول على قسط كافٍ من الراحة

عند الشعور بأي ألم في الركبة يجب استشارة الطبيب المختص